人在大海，最怕心胸狭窄；人在草原，最怕目光短浅；人在高原，最怕心灵缺氧。

　　高原并非冰天雪地，荒草漠漠，凄凉可怕。高原缺氧，是不争的事实。正因为如此，生长在高原的牦牛，才被称为“高原之舟、雪域之宝”；雪莲花才那样的艳丽，圣洁，为人们所羡爱。当年，文成公主入藏走了近3年，她把唐柳种在了高原，如今仍然翠绿如洗、浓阴如盖。还有那高山的雄姿，神山圣湖的美丽，宫殿里长年香火不断。

　　我们站在高原。高原是“世界屋脊”。你或许为修缮房屋曾经爬上过屋脊，那是让人头晕目眩的屋脊。如今，这个屋脊则有120多万平方千米，你用不着心惊胆颤，却可以尽情施展你的才华和智慧。

　　我们登上了高原之巅，其实我们投身于大海的怀抱。在很早很早以前，这里是一片无边无际的大海，海涛卷起波浪，拍击着长满松柏、铁杉和棕榈的海岸，发出哗哗的响声。森林边上，重山叠翠，云雾缭绕；森林中长满了奇花异草，成群的斑鹿和羚羊在奔跑，犀牛迈着蹒跚的步伐，悠闲地在湖边饮水；杜鹃、画眉鸟，在树梢跳来跳去，欢乐地唱着动听的歌曲；兔子无忧无虑地在嫩绿茂盛的草她上奔跑……如今，群峰是奔涌的浪花，拉萨是浪峰问的谷底。

　　圣城拉萨，连绵不断的高山如同汹涌的波涛环抱着这块谷地。由于阳光的厚爱，所以拉萨还有“日光城”的美誉。

　　高原的天空格外的蓝，蓝的如同我们俯视深海海水的颜色。高原的云格外的白，洁白的如同哈达一尘不染。高原的彩虹，格外的鲜艳，就如同藏族民居屋顶上迎风飘扬的五彩经幡。当天空中黑云翻卷的时候，你将会看到的是雨后的树更绿，花更艳，街道更清洁，天空更湛蓝。

　　高原的雨格外的多情和温柔。她知道人们白天有很多事情要做，她知道游客来一次的确不易。所以，拉萨的雨都下在夜里。夜雨淅淅沥沥，没有狂风大作，没有飞沙走石。或许你正在整理今天的旅行日记，或许你正进入甜蜜的梦乡。夜雨悄悄地敲响着窗台，轻轻地摩挲着树叶。早晨你推开窗棂，看到的是一个晴朗的清新的世界。

　　人在高原，因为缺氧让你走路把脚步放轻一点、慢一点，让你说话慢声细语，免得惊动了这片古老而神秘的土地；高原使你修身养性，那麦秸杆一点火就着的脾气，那皮球似的一拍三跳的性格。那争名于朝、争利于市的心态都因缺氧而得到调整。

　　人在大海会胸襟开阔，心潮澎湃；人在草原会驰骋奔放，浮想联翩；人在高原会净化心灵，陶冶情操。

　　高原，人生一道靓丽的风景。

　　高原并不可怕

　　祖国的西藏高原气势磅礴，山河壮丽。那空旷的原野，仙境般的自然景观，悠久神秘的历史文化，奇特的民族风情召唤着人们踏上这片神奇的土地，沿着朝拜者的足迹，走向那古老而遥远的年代，饱览那金碧辉煌的名刹古寺，欣赏那灿烂的文化艺术和多姿多彩的雪域高原独有的民风民俗，领略那壮观的山川湖泊风采。

　　然而，西藏又因高原气候使一些人望而生畏，梦难成真。西藏

　　是世界上最高的高原，向有“世界屋脊”、“地球第三极”之称，平均海拔4000米以上。全世界8000米以上的高峰共有14座，其中10余座集中在西藏高原上，而超过7000米的高峰则有50多座。科学研究表明，海拔3658米的拉萨，空气密度是每立方米810克，年平均气压652毫巴，比平原地区少、低1／3。每立方米空气中氧气含量只有150-170克，比平原地区少1／3左右。由于空气稀薄，含尘量和水汽含量少，干净清洁，透明度高，所以西藏的天格外蓝，在朵朵白云的衬托下，景色格外艳丽。

　　高原气候给人的身体带来了危害，主要表现在呼吸系统和循环系统方面，由于含氧量少，出现呼吸、心率加快，血压升高；在消化系统方面，出现胃肠功能明显减弱，产生食欲不振、腹胀、腹泻、便秘、上腹痛等；在神经系统方面，出现情绪紧张，易激动、头痛、头晕、失眠、健忘恶心等症状。由于心血管、呼吸和血液系统代偿功能的增强可达到对高原环境新的平衡，在进入高原后一般经过5-7天即可好转或消失。在进入高原初期，可适当吸点氧气，注意休息，对症服点药物。

　　人在高原，并不可怕，可怕的是心灵缺氧。高原反应人人都有，只不过有的轻一些，有的重一些，有的早一些，有的晚一些，有的时间长一些，有的时间短一些。它不仅取决于个人的身体素质，而且取决于个人的心理素质。重要的是要在“战略”上藐视它，在“战术”上重视它，从精神上和心理上不要畏惧高原反应。了解高原环境特征，提高主动适应意识，既要消除忧虑和紧张心理，又要防止麻痹思想，树立克服高原反应和战胜高原疾病的信心。医务工作者将来藏1-3年的工作人员和7-10天的旅游者进行比较，前者反应较重，后者较轻，分析原因，因为后者来藏目的明确，战胜高原反应的信心强。

　　当然，患有心脏病肺病、肝病、肾病、高血压等疾病和老年人到高原地区要慎重，以免发生意外，就是健康的人，初到高原地区，走路，上楼梯，登寺庙台阶也应以缓慢，多休息为原则，切忌急走或跑步。

　　月是西藏明

　　月缺月圆，身处异乡的游子每每思念故乡，总止不住思绪的闸门，轻声慢吟李白的《静夜思》：床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。于是，“月是故乡明”成为游子的最美好的回忆和赞叹。

　　我第一次在雪域高原看到那圣洁的月光是刚刚来拉萨不久。由于高原缺氧的反应常常使我彻夜难眠。一个人孤寂地在床上翻烧饼。偶尔睁开酸涩的眼睛，哇!一道温柔的多情的光撩开窗帘的缝隙透了进来。起身，走进院子，瓦蓝瓦蓝的天空悬着一轮桔黄色的圆月，几朵哈达一样洁白的云，好象几块洁净的丝巾擦拭着一面铜镜，月亮越发显得明亮妩媚了。

　　月是西藏明。我的脑海里突然意识到这是在圣城里看到的圣洁的明月。我相信，无论是从自然现象，还是从我们援藏干部的心情都应是真理。

　　是的，月是西藏明。西藏是世界上最高的高原，向有“世界屋脊”、“地球第三极”之称，平均海拔在4000米以上。月亮就离我们近了4000米。由于高原空气稀薄，没有污染，含尘量和水汽量少，干净清洁，透明度高，所以天格外蓝，能见度特别好，月亮也就非常明亮。

　　月是西藏明，也是我们援藏干部的共同心声。我们来到西藏以后，受到自治区党政领导的关心，受到了藏族同胞的关怀，在西藏自身如此困难的情况下，尽可能地为我们准备好工作、学习、生活用品，使我们有一个好的工作、学习和生活环境。就中央国家机关第三批150余名援藏干部来说，尽管年龄大的50多岁，年龄小的20多岁，尽管大家个人和家中都有这样那样的困难，尽管大家都有程度不同的高山反应，但是，大家都把西藏当做自己的第二故乡，都在自己的岗位上勤奋敬业、努力工作。特别是我们中间的8位女同志，我们大家都昵称她们为“八女投江”，她们的确都以“八女投江”的精神，义无反顾地同男同志一起踏上了三年援藏之路，并且事业干得风风火火，谱写着高原人生优美的篇章。

　　月光下，我们聆听老西藏给我们讲特别能吃苦，特别能战斗，特别能忍耐，特别能团结，特别能奉献的精神。

　　月光下，我们和藏族同胞一起燃起篝火，捧起酥油茶、青稞酒，跳起欢快的锅庄。

　　月光下，我们援藏干部欢聚在一起，畅谈来藏的感想与收获，描绘着西藏美好的未来。

(蔡顺利，卫生部援藏干部，现任西藏自治区卫生厅副厅长)

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