1．饮食宜用低盐饮食，食盐每天不超过５～１０克（１～２钱），不吸烟，不喝酒。
 
　　2．选择对体力负担不大的运动，如慢跑、打拳、练坐式气功等。也可按摩头面部，促使血管平滑肌放松，方法为先搓热两手，再两手反复按摩头面部２０～３０次。

　　3．定期检查血脂，控制高脂肪饮食，不吃动物的内脏及其制品，可常食用黑木耳、山楂等。肥胖者需控制体重。

　　4．从卧位到立位时不能太快，以防发生直立性低血压。

　　5．降压药、降血脂药物应遵医嘱服用。避免突然停用降压药而导致“停药反跳现象”。

　　6．保持大便通畅。

　　7．培养稳定而乐观的情绪，避免激动，做到心平气和。

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